重庆有没有口碑好的瑜伽培训学校推荐

重庆有没有口碑好的瑜伽培训学校推荐，学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。天悦瑜伽培训学校的老师能力强,具有很好的亲和力,专业知识讲解清晰,授课思路明晰,赢得了广大学员的好口碑。

瑜伽是什么？瑜伽是个过程是接纳，打开身体与身体近距离接触和对话的过程，尤其是毫无基础的入门者，想要一蹴而就那简直是异想天开，拿自己的身体健康当玩笑不是？

1、全莲花坐姿

瑜伽从入门到精通，你需要了解这些知识，迅速提习的效率。体位练习就基本功，然而，在实际练习过程中，练习者总是迫不及待的将动作摆到特定的位置等待教练的口令，自己看书练习的人更是容易追求体位的结果。

体式要点：双腿伸直，挺拔腰背地坐着。将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。较后双手在胸前合十。

2、侧角式

瑜伽从入门到精通，你需要了解这些知识，迅速提习的效率。这种省略过程的练习方式看起来没什么问题，实际情况是，也许在这不知不觉的省略过程中，瑜伽练习的内涵也在被我们省略。

体式要点：站立，双脚分开两倍肩宽，双臂侧平举，挺直脊背。吸气，向右转动右脚90度，同时颈部转向右侧。呼气，弯曲右膝，使右大腿与地面平行。将身体稍微向后向左侧弯，举起右手过头顶，跟随身体一起侧向左边，头朝上望着右手臂，左手在背后扭转至右腿髋部。

3、狂野式

瑜伽从入门到精通，你需要了解这些知识，迅速提习的效率。惯性练习是瑜伽练习者经常性出现的问题之一。借助惯性可以帮练习者完成很多有难度的动作，练习者心中有成就感。所以，哪怕是教练强调在练习过程中要控制自己的身体也往往会充耳不闻，我行我素。

体式要点：俯卧，撑起双臂和双脚使身体完全腾空，然后左手慢慢离地并带动躯体向左后方侧转，使腹部腰部垂直与地面，右手也是在头顶水平伸直，两腿交叉，左腿在前右腿在后。左手五指张开紧压地面，保持身体平稳。

4、树式

瑜伽从入门到精通，你需要了解这些知识，迅速提习的效率。实际这个控制是瑜伽体位锻炼的核心内涵：身体的感受往往会影响人的意识，控制身体就可以间接的达到控制意识的作用。

体式要点：山式站立于地上，双脚打开，与肩同宽，弯曲右腿小腿，右脚脚底贴住左腿膝盖之上的部位，双手合十伸直向上举过头顶。

5、单腿轮式

瑜伽从入门到精通，你需要了解这些知识，迅速提习的效率。其次我们说下到位，接触瑜伽的人对这个词应该耳熟能详，所谓到位，实际就是在练习中尽可能挖掘体位练习的细节，提高该体位的练习效率，这样才能更有效锻炼该部位。

体式要点：山式站立，向上举起双手，整个身体渐渐往身后后弯直到两手抓住木桩，左脚脚尖贴地，右脚大腿与小腿垂直，停留在半空。

6、站立手抓大脚趾伸展式

瑜伽从入门到精通，你需要了解这些知识，迅速提习的效率。有些练习者在练习过程中，看见其他练习者弯曲的幅度挺大，潜在的攀比意识促使身体不断下沉，结果沾沾自喜，很有成就感。结果仔细一看，两者在标准上还是存在很大差异。

体式要点：左腿站立，右腿向右侧抬高至与头顶同高，右手抓住脚背，左手向左侧伸直，两手成一直线。记住保持身体的直立。

7、轮式

瑜伽从入门到精通，你需要了解这些知识，迅速提习的效率

说一点就是身体的感知力，也是较重要的一点，就是感受身体紧张部位。瑜伽就是利用体位练习中比较强烈的感受吸引自己的注意力，从而达到感官内敛的冥想，也就是我们经常讲的听从身体自身的指挥。

体式要点：单腿轮式的练习可以加强背部肌肉群的力量，使脊柱更柔软，强健脊柱神经。仰卧，屈双膝收回双腿，脚跟尽量贴近臀部，吸气，手臂撑地，手掌指向脚跟，将臀部、背部、头部依次抬离地面，保持均匀呼吸。

想了解更多有关瑜伽的培训课程，课程优惠，招生问答，学校地址等信息请咨询页面上的联系电话。