深圳福田区当众讲话培训机构哪家专业

优言是专注于演讲口才、社交沟通、职场汇报、会议发言等语言表达能力的培训机构，“优言”品牌二字也蕴涵了我们对学员的期许厚意。

当众讲话紧张，这是绝大多数人都有的共性问题。紧张是怎么产生的？我总结了六个字，根源是“有需求、没把握”。“有需求”，就是有所求。在体制内，绝大多数人当众讲话的机会，是很少的，也是非常宝贵的。

所以，许多人在讲话前，不免会胡思乱想、浮想翩翩：“现场有，今天要好好表现，争取给留下好印象”“这次讲话太重要了，千万不能犯错”“一定不能让大家小瞧我”等等，这些都叫做“有需求”，也就是期望值很高，由此带来了压力，造成了紧张。

想要克服？我校给你支几招

积极的心理暗示

我们应该尽可能地摒弃一切负面的思维活动，每天尽量想着正面的、我们所期待的事物，这样我们才会越来越有自信，终做到成功，走向美好人生。

深呼吸

人在紧张的状态下，腹部下方有一个“致命三角区”，容易肌肉紧张甚至痉挛，通过“腹式呼吸法”，能够帮助职场表达者有效地放松和平静下来。

面对友善

你要学会多多面对那些友善的、亲切的、愿意给予你积极正面回应的听众。这样做，同样可以帮助我们克服紧张情绪，进一步放松下来，达到满意的效果。