郑州中原区培训心理咨询师的机构

郑州中原区培训心理咨询师的机构，郑州市冯特职业培训学校，冯特学校于2002年12月成立,学校设施齐、项目广、教学强，每年都能获得较高的通过率.学校秉承“诚信办学、服务社会”的办学宗旨,拥有一支全国、教授组成的心理、营养、育婴、婚姻家庭、健康管理师等方面的教师队伍,并聘请国际大师来校讲学.全省共发展有5所分校，即：郑州市区内的陇海路校区、经三路校区，以及新乡市新健康职业培训学校、安阳市新中原职业培训学校和洛阳市新跨越职业培训学校。咨询电话:0371-55933771.

大学生如何维护和保持心理健康？

多与同学、老师朋友交流

一个开放的地方需要我们更加广泛的交流思想。一个人的健康不是在表面，而内心的健康要看他是否善于言谈，能否倾听，把自己的所思所想表达出来。

敢于积极表达自己的思想和想法

有了自己的想法能够说出来，不能憋在心里否则就会“生病”。我们看到那些很爱说话的人通常心情会很好，而沉默寡言的总会有这样那样的问题。当然这有性格的问题，也包括是否敢于表达的因素等。

如何维护身体健康和心理健康？

先说身体健康

身体健康是重要的，是做一切事情的必要条件，是所有0前面的那个1。

每天早晨起床刷好牙后，一定要先喝一杯白开水，经过一整晚的睡眠身体极需补水了。白天也要陆续地喝水，每天多喝几杯水，是纯白开水，胜过所有饮料。

要保持有规律的作息时间，不要熬夜，晚上是人体各个器官开始排毒的重要时刻，熬夜毒素排不出去，身体自然会变差。

在每晚10点就进入睡眠状态

三餐要有规律。定时定量，吃饭不可吃得太饱，一般七八分饱，这样对肠胃有好处。过饥或过饱都会伤害到胃。

要多吃新鲜干净的食物和水果，过了夜的蔬菜不要吃了，隔夜的饭菜会产生致病的亚硝酸盐。所以，为了健康还是不要吃了。

多吃煮的菜吧，别老吃油炸的、烧烤了。

坚持锻炼

找到一种自己喜欢的锻炼方式，如：快走、慢跑、爬山、太极、舞蹈、瑜伽等等，把它坚持下去，每天锻炼30分钟到1个小时，会有意想不到的效果的。

有人喜欢早上出门跑步，但我更喜欢下午锻炼，4点多钟的时候。

不管是哪个时间锻炼，一定不要饿着肚子或刚吃完饭的时候去锻炼。