遵义哪有专业的口才培训学校

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如何克服说话紧张症

1. 不要高估对方

不要以为自己不逊色于对方，甚至一无是处，就应该更多地考虑自己的优点，并利用自己的优点激发和增强自信心。这样，可以增强自己的自信心，从而达到消除和减轻紧张感的目的。

2. 不要注意别人的赞许

如果无法如愿获得赞许，将使自己非常沮丧、痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。

赞许毕竟不是人类必备的需要，对称赞的追求过多会使自己花费大量精力关注自己的言行，使自己无法自由地进行交往。

因此，自己不必太在乎他人的评估，也不必不相信自己的能力，也不必追求尽善尽美。

3. 以平常心对待

当在“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张或焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么，该怎么说还怎么说，这样一来紧张焦虑也就会随之减轻或消失。

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