遵义口才培训可靠的学校如何选

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表达能力怎么提高

知道如何克服紧张的根源

一般在说话时，会出现紧张的原因有很多：害怕说的没有那么好、对说话准备不是太充分、担心别人产生不好的反应、早期有过负面的说话经历、没有进入谈话的角色。

为了克服此问题，需要创建一个新的“说话角色”，跟原先的自己区分开来。

这个角色会说话，会表达，不太在乎自己表达时的表现。而要塑造好这个新角色，就要懂得积累成功的说话经验。

在讲话之前要做好充分的准备，尝试养成自己的表达惯性，回家自言自语说一下所经历的事情，以便让自己习惯自己“多说话”的样子，以此赋予新角色的特质。

开口时自信自然地说话，并大胆与对方进行眼神交流。如果害怕看着对方的眼睛，可以将视线转移到鼻梁和眉毛的交点，以免出现尴尬的眼神接触。

即使感到紧张也要告诉自己放松。当紧张时，停下来深呼吸。切记深呼吸动作不要太大，否则全世界都知道你很紧张。

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