临沂推拿按摩培训机构推荐去哪家

临沂推拿按摩培训机构推荐去哪家？临沂学推拿按摩推荐您到临沂蓝海推拿按摩培训机构，按摩有助于促进机体放松和更好入睡，当你无法入睡时，不妨自己试着做一些常用的按摩，或者让你的家人给你做个全身按摩，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许你很快就能酣然入睡，下面临沂蓝海推拿按摩培训机构给大家介绍一下有助于入睡的三种身体按摩法。

1、足底按摩

操作：临睡前用热水洗脚，或用手由里向外搓脚心90~100次，以加速血液循环和疏通经络，可使人早入睡。

部位：印堂、涌泉

操作：从里向外搓涌泉15分钟，搓完一只脚再搓另一只，然后用一指禅法推印堂10分钟。可在临睡前进行。

2、耳穴按摩

部位：两耳廓

手法：按、揉法

操作：用手指顺着耳廓从上到下进行揉压，再用手指逐点按压，交替进行。按摩学校提醒您，每穴按压30秒钟即可，每天坚持早、中、晚3次，每次5-分钟，可达到清火益智，心舒气畅，睡眠香甜之效果。

3、手部按摩

部位：中指下方的手掌区和心包区（在手掌中）

手法：按、摩法

操作：按摩中指下方的手掌区和心包区，按摩10~15分钟，可治疗失眠。

以上就是临沂蓝海推拿按摩培训机构给大家介绍的有助于入睡的三种身体按摩法，大家在失眠时可以尝试一下这种方法，有助于尽快入睡，平时也可以这样按摩，可以缓解疲劳。