 |
武汉锐星健身学院 |
位置：学校首页 > 学校动态>武汉锐星健身教练培训机构学习怎样
武汉锐星健身教练培训机构学习怎样?锐星健身学院作为武汉市乃至全国的健身教练培训机构之一，从2003年成立至今已经为全国各大健身中心输送上千名的健身教练，2006年锐星健身学院又因为的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练职业资格证书培训基地。
健身房之外如何健身，随着人们逐渐认识到健身的重要性，越来越多的人开始健身。但是有些朋友周边没有健身房，那么本文来告诉你健身房之外应该如何健身?
一、健身房之外如何健身?训练核心力量：
A.平板支撑(静态、锯式、动态、交替抬腿或抬手)
B.卷腹(15一组，四组，穿插在之前动作里)
C.左右侧侧支撑抬臀(15一组，各一次)
D.俄罗斯转体(20个一组也可以换成附加哑铃十二个一组，四组穿插平板支撑)
E.V字对抗支撑(30秒，四组，穿插在之前的动作里面)
F.鸟式伸展(12一组，3～4组)
G.支撑侧提膝(16一组，2组)
H.&慢速两头起(15一组，各一组，注意区分两者动作，抬一只脚和两只脚的区别)
更多健身教练课程详细信息请拨打我们的咨询热线，会有专业的工作人员帮您推荐较适合学习的培训课程、培训费用、培训校区，并告知您怎样搭乘公交，和具体的驾车线路。
