武汉哪家健身教练培训机构更好

武汉哪家健身教练培训机构更好?锐星健身学院作为武汉市乃至全国的健身教练培训机构之一，从2003年成立至今已经为全国各大健身中心输送上千名的健身教练，2006年锐星健身学院又因为的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练职业资格证书培训基地.

私人健身教练提示：停止运动后身体有哪些变化,在健身锻炼的过程中，你是否会有这样的感觉，当你的锻炼突然停止一段时间后，你再想运动的时候身体会感觉到非常的沉重，这个时候也没有力气。那么你知道你的身体里发生了哪些变化吗?看完下面的分析，你就知道这些变化有多可怕了!

当你停止运动3天，你有哪些变化呢?接着往下看

症状：三天不运动

身体健康情况：和运动差异不大，

三天的休息，实际上会增强你的体能。这是因为在这三天里，你的肌肉得以完全的恢复;你的肌肉碳水化合物(糖原)水平已经爆棚，由于之前艰苦训练而破坏的肌肉纤维已经完全修复，肌肉有足够的时间去完成有利的代谢变化。

当你停止运动1周后，你的身体变化有哪些?

症状：一周不运动

身体健康情况：身体健康有所改变，

一周不运动之后，身体内的变化开始发生并较终导致体能的流失。就是你的心脏需要工作的再稍微努力一点，以增加你奔跑的时候有一个正常的负载。

新陈代谢也会有一些变化。你的肌肉应对高强度奔跑之后应对乳酸堆积的能力变得低效了。其结果是因为腿部的烧灼感和呼吸困难，你将无法承受完全一样的训练强度。

当你的身体停止2-3周后，身体的情况如何?

症状：停止运动2—3周后

身体健康情况：肌肉摄氧量下降高达8%

在这一点上，你的较大摄氧量(较大摄氧量，你的有氧技能的主要指标)将下降4%到20%。这部分源于心脏输出量减少，另一个原因是肌肉发生的生理和化学变化。通过耐力训练所建立的良好的毛细血管网络开始减退。其结果是，肌肉摄氧量下降高达8%。

当你的身体停止1个月，你的身体又如何呢?

症状：停止运动1个月

身体健康情况：肌肉健康回到革命前

到目前为止，你的肌肉将会回到你未训练前的基线。但是，它可能比从不训练的人要高。你的肌肉燃烧脂肪供能的生化途径开始变得低效，当你跑步的时候你更难燃烧脂肪，这将减弱你的续航能力。

身体是革命的本钱，运动是生命活力的体现，行走是一种灵气。

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