武汉私人健身教练培训机构

武汉私人健身教练培训机构，锐星健身学院作为武汉市乃至全国的健身教练培训机构之一，从2003年成立至今已经为全国各大健身中心输送上千名的健身教练，2006年锐星健身学院又因为的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练职业资格证书培训基地.

首先我们说什么才是新陈代谢，新陈代谢就像是身体里的一台小机器，每时每刻都是帮助我们的身体燃烧热量。而新陈代谢的快慢与我们的年龄、体重、饮食有关。每个人的年龄增长，燃脂速度不同，新陈代谢也会不断的下降。

今天我就跟大家来谈一下到底怎么样才能提高新陈代谢呢？

第1就是千万不要突然一段时间减脂过度，因为这样的话会让我们身体的基础代谢速度变慢，反而导致不能更好的瘦身。

我们应该做的就是迅速渐进，慢慢减少食物热量的摄入，比如今天我们吃了三百大卡的食物，以后的几天可以逐渐的减少

第2点就是千万要吃早餐

因为早餐是三餐之中与自身代谢和减肥关系为密切的，我们在睡眠的时候，新陈代谢会很低，早晨的餐会让你的新陈代谢恢复到正常水平，来帮助你更好地消耗自身的热量，所以如果你忽略了早餐，那你减肥也会很慢。

第3点，摄取足够的蛋白质

因为蛋白质能够提升我们身体的新陈代谢的水平，同时蛋白质也能补充我们体内所需要的营养。

第4点，可以适量的补充铁质、多吃香蕉、多喝绿茶等等

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