 |
武汉中医师承培训机构-淘中医 |
位置：学校首页 > 学校动态>武汉汉阳区中医师承培训哪家好
备考中医师承考试怎么做才能减压？
每个人在工作或生活中都有压力，正常的工作生活压力，可以促进人们动脑筋克服困难，学习进步，但压力过大又无法发泄，则可能会影响到工作、家庭及身体健康，学习如何减压也是一种生活的技巧。
01
保持心态：
心态一定要保持平和，不走极端，找准压力的焦点；
2
主动沟通：
主动与家人或同事交流思想，把压力释放出来，探讨解决的办法；
3
休假旅游或运动健身：
旅游或者运动可以很好的转移注意力思想；
4
合理发泄：
可以随身带个小橡皮球，郁闷时捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的都可以，有条件也可以选择拳击沙袋；
5
把烦恼写出来：
美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼；
6
睡眠：
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要增加。
