专注力如何训练家长一定要知道

　　专注力如何训练家长一定要知道。孩子注意力不能集中是困扰很多家长的难题。随着时代的进步，越来越多的家长开始注意训练孩子的专注力。家长在训练孩子专注力时要注意以下3点：

1、注意孩子的年龄段

孩子在每个年龄段注意力的集中程度是不一样的，根据孩子不同的年龄段，选择适合孩子的专注力训练，让孩子学会在一定的时间内学会集中注意力。

一的学生一次可以集中注意力10-20分钟，超过这个时间，孩子就容易出现疲劳，上课会走神；三的孩子一次可以坚持30分钟，五的学生可以增加到40分钟以上。

所以家长在判断孩子专注力是否欠缺的时候要结合年龄考虑，不要盲目跟风。

2、给孩子规定时间

孩子在做作业或者其他一些事情的时候，家长可以给孩子规定一个时间，在孩子该年龄段专注力可以集中的时间为标准。

让孩子分阶段完成任务，并且给予一定的奖励。每完成一个阶段让孩子休息5-10分钟后再继续完成剩下的任务。

当孩子已经可以在规定的时间内出色的完成任务后，再根据实际情况，逐渐延长时间。

通过循序渐进的方法，慢慢增加孩子的专注力，培养孩子对时间的观念。

3、劳逸结合

既然孩子的专注力不能长时间集中，那么就劳逸结合，合理安排好孩子学习和休息的时间，让孩子学习一会，休息一会。这样的安排好像学习时间变少了，但是孩子的学习效率会得到提高。

让孩子学会在对的时间做对的事情，该学习的时候学习，该玩的时候玩。要注意的是，无论孩子在学习还是在玩，家长都不要去打扰孩子，不要一会看看孩子在干嘛，一会给孩子端杯牛奶，这样会打断孩子的专注力。

孩子每天需要有一两天的“安静”时间，这时，全家要配合孩子的“安静”时间。家长可以和孩子一起玩“静”的游戏，培养孩子的专注力，例如：走迷宫，拼图，找不同等等。

孩子做得好要及时表扬，有助于从小培养孩子养成每天有“静”的时间段的一种习惯。

孩子的专注力和家庭有很大的关系，家长不能一味地责怪孩子注意力不集中，也应该反思自己的行为。如果家长有任何和专注力有关的问题，可以随时咨询我们博沃思专注力。