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沈阳卓言口才培训学校 |
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沈阳卓言口才学校,励志帮助学员提升说话逻辑,清晰讲话思路,克服当众演讲恐惧!课程安排有公众讲话,述职汇报演讲,人际关系沟通技巧技销售口才,科学发声等课程.具体课程收费和地址可以联系我们在线老师或拨打电话哦!接下来卓言口才的小编为您分享,帮助孩子克服上台演讲紧张
自我调节法
为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
坦然面对和接受紧张
让孩子了解自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。此刻孩子甚至可以选择和自己的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能较坏的结果可能是怎样的，这样就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
呼吸松弛法
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
