济南做的有名气的少儿羽毛球培训机构名单榜首更新

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　　打羽毛球的注意事项

　　在进行羽毛球运动之前，各部位预热拉伸幅度一定要足够的大，以避免因突然地运动压力而导致的身体受损。

　　在身体极为疲惫时，请停止打球，此时身体各部分的肌肉组织也已经十分疲惫了，若是此时坚持运动，则很容易受伤。而在休息或者结束时应拿毛巾及时擦汗，避免冷气渗入关节得关节炎，同时也可以预防感冒。在冬天结束羽毛球运动时，应及时穿上外套。

　　打球结束后，如果还是在出汗中，尽量避免喝水，特别是要避免喝凉水，若是口渴的不行，则少量补充一些温水即可。避开食用生冷的食品和饮料，可以吃一些香蕉来补充人体流失的钾等所需物质，之后再进食。

　　建议冬天进行羽毛球运动的适宜时间为下午3点至4点，这个时候空气中的氧气充足，而且气温刚好。不会因为气温差度而感冒。

　　羽毛球是一项益处很多的运动，也非常的亲民，长期坚持可以达到健身塑形，提高专注力的效果，更不用特地的跑去羽毛球场，一片空地两个人就可以打了。对于这项场地要求不高，又十分方便的运动，你还在等什么呢?

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