学大教育中学补课辅导机构咋样

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　　孩子要中考太紧张怎么办

　　如果学生的紧张情绪仍然无法缓解，可以做适度的运动。可以慢跑20分钟，因为运动可以分泌多巴胺，让你兴奋。但是千万不能过量，否则就得不偿失了。下面是孩子要中考太紧张怎么办的内容，一起来看看。

　　1.检查与考试有关的东西

　　考试前一两天，考试时要把参加考试的东西再仔细检查一遍，把相关的东西都整理好放在包里。要知道有些人考试失利是因为他们没有带足考试需要的东西。如果你事先做好了准备，那你就已经赢得了起点。

　　2.要有足够的睡眠

　　在考试前，学生的大脑必须得到充分的休息，保持足够的精神状态，储存大脑能量，从而为考试中的思考、记忆、逻辑、推理和创造性思维提供强有力的精神保障。

　　因此，考生在考试前一定要根据自己的个人习惯和身心状态调整自己的睡眠时间，增加自己有足够的睡眠，不要盲目复习而让大脑超负荷、疲劳。当大脑疲惫时，往往效率更低。

　　3.适当的运动

　　如果学生的紧张情绪仍然无法缓解，可以做适度的运动，但不要剧烈运动使自己更加疲劳。你可以慢跑20分钟，因为运动可以分泌多巴胺，让你兴奋。但是千万不能过量，否则就得不偿失了。

　　4.转移减压

　　这意味着要有意识地转移学生对中考的注意力。例如，眼下什么事比较有影响力，压力大的学生可以将注意力往这件事转移一些，放松一下为中考绷得紧紧的神经。考生也可以将左右脑的思维进行自主转移，将文科、理科交叉起来学习。