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安工备考不在状态，这些妙招拉你回来

一：自我暗示

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”等，然后把它们放到你平时容易看见的地方，这样，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”

二：培养兴趣

兴趣的培养对大家的注意力发展具有重要作用。兴趣的养成，一要明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树立正确的学习动机，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

三：自我奖惩

在你每次听课或做题之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该做些小惩罚。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

四：全真模拟

把练习当成模拟，每次做题时，都要想象成在真实的考场，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。“平时练习像考试一样认真，考试时就能像平时练习一样轻松。”