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无锡动因青少儿体育培训机构 |
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无锡动因体育青少年篮球培训机构招生 动因体育专注3-17岁的少儿篮球课程，专属球队+双师全程服务。9年教研沉淀、12-20人小班课程、专业高品质场馆课、标准体能直播课。
篮球，一直是一项深受男孩子们喜欢的运动项目，球场上的过人，投篮，上篮带来的快感，是热爱篮球的人所无法舍弃的感觉。
投篮标准姿势
首先我们的手脚要相协调，共同来发力。双脚要微微打开，与肩同宽。脚尖发力的时候往上提。这时候手部，手持球，左手作为辅助手，右手发力。整个要呈一个90度，手臂90度，持球90度。用三根手指去发力来拨动球往后旋转，用脚尖的力量。
篮球锻炼的无球热身准备
慢跑，慢跑完之后，让全身得到一个发热，像发动机一样慢慢的启动起来。接下来活动一下关节，手腕关节和踝关节。还可以旋转一下脖筋，还有腰部，膝盖。让全身得到一个充分的热身，这样一来，在打球的过程中就不容易受伤。
篮球技术规则
当持球人在进攻的时候，他的移动还有他的速度、他的平衡受到了防守者的侵犯（持球者在进攻时，他的移动、速度、平衡受到防守者的侵犯，即为犯规），这都会被裁判视为是一次犯规，对持球人进行犯规的判法
