长春可以打网球的地方有哪些

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   打网球的好处

   1、打网球可以锻炼大脑反应能力

   网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。

   2、打网球可以增进体能和肌肉力量

   打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。

   3、打网球可以增强体质

   打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。

   4、打网球可以减肥瘦身

   网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。

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