篮球投篮技巧教学

对于篮球爱好者来说，谈到篮球技巧必定是乐不思蜀，动因篮球教练就投篮技巧今天为大家具体介绍一番。

投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

1、接球投篮脚跟离地

接球投篮的时候你的脚尖要垫起来，脚跟离地，这是你获得足够投篮力量较较重要的一点，也是容易被忽略的地方。

脚跟和地板之间留有空隙，这样你投篮的时候身体可以往上弹起来，让下半身的力量进入上半身，你就会有更好的动能，远距离投篮就会更轻松。相反如果你把脚跟贴在地板上，投篮的时候你必须重新蓄力，效果就会大打折扣。

2、三重伸展

所谓三重就是指你的脚踝、膝盖和臀部，然后投篮的时候同时发力，较大化地运用下半身的力量传导到你的投篮当中。观察汤普森投篮可以发现他的脚踝、膝盖和臀部在同一时间伸展开来。

3、脚尖离地的同时出手

每个人投篮的出手点位置都不一样，有高有低，但是出手时机有相同的地方，就是出手的时机必须在你的脚趾头准备离地的那一刻，他们是在相同时间发生的，这会让你获得更充足的投篮力量。

另外为了避免太早把球举到出手点，而脚还没有伸直，脚尖离地之前就出手的情况，可以将球拿得离身体远一点（球距离身体大概15~20厘米），让脚有足够的时间伸展开来。

4、脚尖稍微转向

看过库里投篮教学的都知道，库里在投篮的时候双脚脚尖指向篮筐，这是他投篮较舒服的位置。但是每个人的身体条件不同，不能生搬硬套，有可能你完全按照他的姿势会造成上半身紧绷。关键是找到适合自己的脚尖转向的角度。

可能有些人会转得角度大有些人比较小，每个人都不一样，这就需要你拿起球到球场亲自试试看，一旦找到你舒服的角度，相信会有惊喜！