海口托福考试怎样避免紧张

　　托福考试怎样避免紧张

　　一、增加知识储备

　　要想增加知识储备，首先就要从基础抓起。词汇和语法是英语学习的基础，也是英语学习的重中之重。只有不断扩大词汇量、巩固语法知识，才能提升托福学习水平，提高英语运用能力。

　　托福词汇量庞大，不仅包括普通词汇，还包括大量的学术词汇。要想迅速提升词汇量，除了要掌握一些记忆单词的方法，还要制定合理的词汇学习和复习计划。背单词需要一个长期的过程，但只要坚持下来，就一定会有收获。除此之外，语法也是托福备考的重要内容，虽然托福考试不单纯地考查语法，但也不能忽视对语法知识的学习。语法基础不牢固，听说读写各方面都会受到影响。所以，要想从整体上提升托福水平，首先就要扎实英语基础。

　　二、锻炼心理素质

　　1. 考前模考

　　考生在托福备考的zui后阶段有必要多做一些模考题，如果有条件，zui好用模考软件去做，严格按照考试时间和考试流程，目的就是让考生熟悉机考的页面，感受考试的紧迫感，把握做题时间。这样到了真实的考场上就跟平时练习一样，不至于感到太紧张了。

　　2. 看加试、看机经

　　托福考试经常会出现加试的情况，考生在考前zui好熟悉一下加试的题目，尤其是托福经典加试。这些题目在考试中出现的频率较高，如果对这些题目十分熟悉的话，在考试的时候便可以迅速选出正确答案，提高加试的分数。虽然托福加试不算分，但有可能会影响到考生的zui终成绩，所以考生要认真对待。除此之外，机经也是考生考前需要看的内容，机经预测有一定的依据，考生可以抽取机经里的题目进行练习，如果考试中遇到原题，将对考生自信心的提升十分有帮助。

　　3. 放松心情，调整状态

　　考生在备考过程中一定要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不要让大脑总是处于过度紧张的状态。学习中产生压力是不可避免的，但是要学会给自己减压，增加正常的作息和饮食习惯，以zui放松的状态迎接托福考试。