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美容美体知识：
1、西兰花：富含维生素C、抗氧化剂和纤维，有助于保护皮肤、提高胶原蛋白产生和延缓皮肤衰老。
2、葡萄：富含多酚类化合物和抗氧化剂，有助于减少自由基伤害、促进皮肤再生和提升皮肤弹性。
3、坚果：例如核桃、腰果和杏仁等坚果富含维生素E、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受损伤和提供营养。
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