怎么培养孩子的专注力训练方法有哪些

　　怎么培养孩子的专注力？这些训练孩子专注力的方法大全，建议收藏。

　　每节课40分钟，中学每节课45分钟，大学往往两节连排，一次课90分钟......从学校的课程安排可以看出，不同年龄的孩子注意力能量差别很大。

　　美国心理学家把注意力作为一种力进行量化测定，发现只有15个单位的注意力，这点注意力仅够支撑孩子聚精会神听20分钟课、抄写15分钟生字、背8分钟单词。

　　另外，学习的不同阶段注意力消耗量也有差别，其中三个阶段消耗较大：

　　一是启动，孩子从玩到学，需要消耗一定能量才能进入状态。二是转换，从写语文到做数学，作业内容变了，转轨也要消耗精力。三是疲劳期，孩子累了，不想学了，这时对注意力的能量消耗较大。

　　综合这项研究，我们会发现——因为刚刚暂别任情任性、恣意玩耍的幼儿园，进入到严肃规范的校园，大部分的低年级孩子经常会因为注意力持续时间短、注意力稳定性不够、注意力转移能力弱等因素，在课堂上出现分心走神、坐不住、喜欢打岔、不爱抬头、不懂得听课等表现。

　　这种情况久而久之，孩子的学习成绩会逐步下滑，且随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越大，进入高年级之后，厌学的几率会远远高于同龄孩子。

　　因此，在低年级阶段，父母一定要重视孩子的注意力问题，如发现孩子存在注意力不足，要及时进行有效地干预和改善。

　　今天，针对低年级孩子注意力特点，为父母们提供详细训练攻略。

　　一、注意力训练之数字划消，改善阅读看题跳行漏字

　　数字划消法可以改善低年级的孩子观察能力不足，阅读或考试时容易出现跳行、漏行、跳字漏字、加字、减字，认错字、混淆字符等注意力问题。

　　训练方法

　　在以上图片中有很多数字，需要孩子集中注意力，一个一个地看，孩子的任务是划掉指定数字。让孩子在图中找到数字5，找到以后用划掉，从行开始，从左到右，从上到下，逐个逐行地找，不能倒回去检查。

　　即使不慎划错，也告诉孩子不用担心，因为我们的目的在于训练的过程。

　　二、注意力训练之听词拍手，改善孩子听课分心走神

　　听词拍手可以改善低年级孩子听力完全正常，却充耳不闻，把家长和老师的说话当“耳边风”，以及听课效率低、易受干扰、听不清信息、背诵能力薄弱、记忆任务需要花很久的时间等注意力问题。

　　训练方法

　　低年级的孩子在睡前都会有读故事的习惯。那么只需要在给孩子讲故事的过程当中稍微的加听词拍手训练环节，可以让读故事既有趣又有意义。

　　家长念一篇小故事，让孩子听到某个词语时拍手，从短故事开始慢慢进阶到长故事。

　　听词拍手不仅锻炼了孩子的听觉注意的指向性，也增加了听觉注意的维持时间，从而提高课堂学习效率。

　　三、注意力训练之放松法，改善孩子上课坐不住

　　放松法可以改善低年级孩子上课时易受干扰，听不清信息，注意力不集中，好动不安，易受人影响，提升上课注意力稳定性时长。

　　训练方法

　　让孩子舒服地坐在沙发上，处于放松的一种状态，在放松的同时可以让孩子对自己说暗示语如下：“我的呼吸很慢很深”，“我的双手、双臂、双肩感到沉重和放松”，“我的腹部感到很温暖”，“我的全身处于放松、舒适和平静的状态”，“保持一分钟”……

　　放松法可以每天训练两次，早晚各一次，每次20—30分钟，长期坚持，可以让孩子注意力有辅助改善的作用，对孩子因注意力不集中带来的情绪控制差也有一定的效果。