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上海浦东金桥附近青少儿散打培训机构榜单推荐?学习武术推荐尚体武苑,浦东金桥、徐汇三汇路和杨浦翔殷路均开设有校区。通过多年的努力,针对青少儿专门研发小小武魁课程体系与教学方法,旨在以武术为载体,通过打练并进,术道融合的教学方法,培养孩子德艺兼修,努力实现强身健体、防身自卫、修身养性、立德树人的教育目标。研发小小武魁教学法:武术技能+孝养父母+尊师重道+国学经典+登台展示。
“小小武魁” 课程体系是由尚体武苑项目组集合武术、武术教育工作者针对青少儿专门研发并推广,旨在以武术为载体,通过打练并进,术道融合的教学方法,培养孩子德艺兼修,努力实现强身健体、防身自卫、修身养性、立德树人的教育目标。2016 年 12 月,“小小武魁拳”获得校园武术联盟“较佳拳种奖”。
专业课程
武术体适能:适合3.5~5岁儿童
幼儿武术:适合4~6岁学龄前儿童
少儿武术:适合7~9岁
体育武术/青少年武术:适合10~15岁
武术器械班:适合习武2年以上学员
少儿散打:适合8~10岁
青少年散打:适合10~15岁青少年
成人散打:适合16岁以上
太极/养生:适合16岁以上
长期练习散打搏击的好处
搏击本身是一种技术全面的技击术,具有很强的攻击力和完善的防守方法。散打作为一种武术种类,受到大众的欢迎。那么,练习散打的好处有哪些呢?下面小编为大家收集整理了练习散打的好处,希望能为大家提供帮助!
(一)改善身体机能,提高身体素质
1、对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用
对处在生长发育阶段的青少年,搏击训练能加强机体的新陈代谢,刺激骺软骨的增长,进而能促进骨的生长。同时改善肌肉的血液循环,提高肌肉收缩的速度和力量,使肌肉粗壮有力。
2、改善呼吸系统的功能
由于在运动时能量消耗增加,新陈代谢加快,需要更多的氧供应,这就要加大呼吸的频率,加大呼吸的深度,动员更多的肺泡参与工作,加大呼吸肌的收缩力量和幅度。
3、促进血液循环,提高心脏功能
进行搏击训练时,血液循环加速,以适应肌肉活动能量消耗的需要。使心脏产生运动性肥大,心肌肥厚,收缩有力,心搏徐缓,每搏心输出量增大,从而减轻心脏负担,使心脏获得较长时间的休息。这就从结构与功能上使心血管系统得到改善。
4、改善和提高中枢神经系统的灵活性
搏击竞赛不但是较技较力,而且要斗智,不但能改善大脑的供血状况,使人头脑保持清醒,还能使人的思维敏捷,应变能力提高,延缓大脑功能衰退。
(二)掌握攻防技术,防身自卫
搏击本身是一种技术全面的技击术,具有很强的.攻击力和完善的防守方法。掌握了格斗技术,就具备了一定的防身自卫能力。通过训练,可以做到遇敌不惊,在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击,达到防身自卫的目的。特别是女性,掌握了格斗技术就拥有了保护自己的武器。
(三)陶冶情操
长期的、艰苦的训练能够锻炼人的意志品质,培养人顽强、果敢、坚毅和不向困难屈服、勇猛进取、积极向上的精神。通过对抗,尤其是与强手的对抗,能够克服懦弱、胆怯,增强勇气,树立敢于拼搏,敢打进步的信心和坚忍不拔的意志阿,以及培养胜不骄、败不馁的品德修养。