洛阳培训心理咨询师需要什么条件

你有过焦虑的体验吗，你的焦虑类型又是哪一种

在我们的日常生活中，焦虑似乎无处不在，说起焦虑常见的焦虑有这样几类：一类是惊恐障碍，表现出来的是恐惧；一类是广泛性焦虑障碍，长期且弥漫性的焦虑；一类是单纯的创伤性应激障碍，指的是遭受了严重的创伤性事件后所遗留下来的心理病症。焦虑在我们的日常生活中是有一定影响的，轻微的焦虑可以使我们集中于要做的事情，而严重的焦虑则对我们的生活产生着一定的影响。

有了前面的一些交代，我们就可以谈谈焦虑障碍了；先说惊恐障碍。

在惊恐障碍中，强烈的恐惧或完全警觉反应会突然出现，并且很快就聚积为完全的窒息，到了几乎无法忍受的地步。对出现这种症状的人来说，这个世界会突然间变得不真实了（现实感丧失），或者自己也变得不真实了（人格解体）。

较重要的是，他们有种无法逃脱的宿命感——他们就要失控、发疯或死亡了。

这种灾难性的想法是惊恐障碍的核心，可以帮着将它和其他焦虑障碍区分开。

此外，惊恐发作似乎没有环境诱因，它们似乎「完全是意外的」，这个是较不可思议的。

惊恐一般是短暂的、情景性的事件，它在几分钟内发展到顶点，尽管患者感觉似乎持续了数小时。当症状消退时，患者会感觉筋疲力尽，似乎刚从一个创伤事件中死里逃生。

在两次惊恐发作之间，患者一直担心出现又一次的惊恐。

强迫症，说的是一个人觉得自已被迫一次又一次地以固定的、刻板的方式重复一个观念或动作。常见的强迫观念有攻击冲动（比如，伤害小孩）、性幻想（比如，反复闪现的影像）、打破自身道德原则的冲动（比如，在教堂里大声说猥亵的话）以及反复的怀疑（比如，担心没有锁门）。虽然很多人也会有这一类的想法，但是大多都可以忘记或忽略掉；强迫症患者就做不到这一点。

与强迫观念一样，强迫行为也是有破坏性的；与之不同的是，强迫行为倾向于更为中立的内涵。

较常见的强迫行为是清洗和检查，比如说，一个具有检查这种强迫行为的人会被迫一遍又一遍地打断自己手头上的事，去确定自己锁了门；具有清洗这种强迫行为的人会以同样的频率被迫停止当前的事情，去履行卫生程序——洗手。

一般来讲，强迫症患者通常具有多种强迫观念，也常常具有多种例行习惯。此外，多数人的强迫观念和例行习惯是相关联的，比如说，对污秽物有强迫观念的人一般都有洗手的习惯，具有攻击性强迫观念的人倾向于具有检查的习惯。

这里要注意的是，大家时常谈论的「上瘾的」和「强迫性进食者」都不属于强迫行为。要知道，强迫行为本身并不是较终结果，而是一种缓解焦虑的手段。很明显，「上瘾的」和「强迫性进食者」所追求的是和吃本身。