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压力并不是有害之物，有害的是这种想法

TED上一个“专为负能量拍手叫好”的斯坦福心理学家。她的一席话，让我幡然醒悟：

那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人，其实很可怕。

因为真正的正能量，本就源自我们和负能量相处的过程。

今天，为你请来了这位斯坦福心理学家，还有来自哈佛和更多高校的“负能量”。

他们的研究，颠覆了我的认知。

也许这篇文章，同样会成为你的转折点。

这世上较幸福的人，压力都不小

斯坦福心理学教授Kelly McGonigal做过一项调查。她跟踪3万美国成年人整整8年，分析这些人经受的各种生活压力和健康状况。

研究结果一经发表，说“颠覆认知”都算轻了。

在调查刚开始时，Kelly问了这3万人两个问题：

“在过去的一年里，你感受到了多大压力?”

“你认为压力对健康有害吗?”

8年后，Kelly发现：

那些认为压力对健康有害的人，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，较终使得死亡的风险增加了43%，严重影响身心健康。

相反，同样承受着极大压力、但不认为压力有害的人，死亡的风险非但没有升高，甚至比起那些压力更小的人，他们的死亡风险更低。

Kelly由此得出了这样的结论：

真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为“压力有害”的想法。

为了发掘这个现象背后的原因，哈佛心理教授马修·诺克Matthew Nock决定：直接从生理角度监测，对压力持不同看法的人，在面临压力时，心脏和血管的功能是否有区别。

简单粗暴的研究方法，催生了简单粗暴的研究结果：无论你怎么看待压力，在压力面前，所人有都会心跳加快。

但是，心血管的机能却大相径庭。

那些觉得压力对健康有害的人，一旦感受到压力，除了心跳加速，他们的心血管也会开始收缩。长此以往，心血管想不出点问题都难。

而那些不把压力当成害人精的人在压力面前，尽管心跳也会加速，但他们的血管会保持松弛。

也就是说，这颗砰砰跳的心脏，是以一种更健康的方式在活动，就和你感到振奋、开心、或是受到鼓舞时的心跳方式类似。