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　　2021年心理咨询师建议之实务操作：恐惧症的辅助治疗

　　病因：一些特定恐惧症是由于以前有过创伤，如被狗咬，但多数没有明显的原困。大多数人认为把原来的恐惧转移到了不相关事情上，就产生了恐惧症。恐惧症可能是在反复焦虑的影响下发展而来。社会恐惧症先兆在童年就可以观察到，但真正的原因还不清楚。

　　恐惧症主要有3种:

　　如果你经常地无理性地对一些事情。事物恐惧，如蛇、蜘蛛、血、电梯，你则有特殊的恐惧症。

　　如果你经常地无理性地对别人的批评、查问感到恐惧，则有社会恐惧症。

　　如果你对离开家庭，一个人生活而恐惧，感觉孤独无助或感觉有人在陷害自己，则有恐惧症。

　　出现以下情况应去就医

　　你患有恐惧症，经常扰乱你的生活和工作，治疗可以减轻焦虑症状，且有可能减轻甚至治愈恐惧症。

　　治疗

　　治疗效果视病情的严重程度而定，大部分的人都能得到有效治疗。

　　常规治疗

　　对特定恐惧症病人通过系统的日光敏感治疗有很高的疗效。例如，对恐惧坐飞机的病人可通过如下一系列步骤治疗，首先在医生办公室里看一些飞机的图画，然后再想象坐飞机旅行和参观飞机场，后再真的坐飞机。每一步都应是轻松的，并得到可信赖人的帮助。

　　患有社会恐惧症的人，通常是逐渐让他们参加一些社会活动，告诉他们如何减轻焦虑，鼓励他们减少自卑，从而学会适当的待人接物。药物治疗也可以应用，许多音乐人、演员、文学家应用β肾上腺素阻滞剂以减轻症状。

　　对恐惧症，的治疗方法是:逐渐把他们带到触发恐惧的地方去。在他可信赖人的指导下，每天走一小步，后他们就学会了处理曾经引起他们恐惧的事情。抗抑郁药(丙米嗪)，可以减轻恐惧症状。抗焦虑药也可以使用，但因为有依赖性，要小心应用。放松也是一种方便的治疗。

　　辅助治疗

　　恐惧症只靠你一个人治疗是很困难的。一些自助治疗可能有助于病情好转，但要在专业人员的指导下进行。

　　芳香疗法研究表明，应用必要的熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上吸入。

　　中药拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。

　　催眠疗法可能帮助减轻症状，有时能揭露病因。

　　身心医学的沉思。生物反馈。瑜伽有助于减轻焦虑。