人多讲话紧张怎么办

来源：搜学搜课时间：2021/5/25 11:47:10

人多讲话紧张怎么办

1. 调整心态，树立信心

当我们自信满满的时候，整个人散发出来的都是正能量，可以在心里告诉自己“我能行”、“我可以”，从而给自己做一个心理暗示，树立自信心来克服自身本能的恐惧。

当自信心变得强大的时候，就懂得该怎样去直视这个弱点，而不是本能地采取回避的措施，在内心认同和知道说话紧张这个毛病是可以通过一系列的方法进行改变的。

2. 多练习，敢开口

要想成为交际和演讲高手，这就需要我们反复练习。有可能想要把一段话说好，需要我们进行百次、千次甚至万次的练习才能得以改变。

练习往往都不是在众多的人面前进行的，而是私下练习，而练习好了和表现出来又是另外一回事。

除了练习我们还需要做到敢开口，次紧张没有关系，第二次紧张也没有关系，当在经历过N次紧张以后，就懂得总结经验，从而把握演讲中不足的地方，比如语速过快时要适当进行控制，语调过于平淡时要将语调调整成抑扬顿挫。

在独自练习和在众人面前开口练习时，不应该害怕出错。当练习中出现错误时，可以适当地调侃下自己，这个方法在台上出现失误时一样可以使用。

练习是训练胆量的一个过程，这个过程中积累的经验，总结出的方法，都是非常宝贵的。当胆量越来越大，我们就越容易放松，紧张就会慢慢地消失。

申请试听课程

只要一个电话我们免费为您回电

温馨提示：为不影响您的学业，来校区前请先电话或QQ咨询，方便我校安排相关的专业老师为您解答