适合儿童训练的感统小游戏

来源：搜学搜课时间：2020/11/11 17:25:49

适合儿童训练的感统小游戏

一、吊单杠

道具：晾衣架或坚实的长棍子

训练要求：家长抓住棍子两头，小朋友抓紧单杠，并双脚离地后，小朋友自己数10-20下。也可以让小朋友尝试把脚向上收缩。每次做3-5组，每组10-20秒，每周3-5次

训练效果：

1.增强手指、手腕力量，小肌肉发育促进精细动作发展，改善握笔姿势、书写力度和写字的控制能力

2.提升手臂、背部肌肉控制力量，改善肢体协调能力

3.吊单杠时双腿收缩抬起，改善抗重力肌肉群功能，从而改善垂直方向的前庭功能失调

二、跳

A.垂直跳：

道具：防滑小板凳（如果小板凳比较高，可以捆一小捆书，逐渐增加高度）、小台阶等

训练要求：家长让小朋友双脚同时跳上或跳下小板凳，也可以带小朋友跳楼梯，一级一级跳上或跳下。

B.水平跳：跳格子、过线跳、障碍跳、单脚跳

道具：筷子、绳子、卷纸或抽纸

训练要求：家长可以用筷子在地上摆一个个格子，让小朋友双脚同时从一个格子跳到另一个格子；可以在两张椅子中间绑绳子，让小朋友双脚跳过绳子，绳子高度可以逐渐升高；还可以在地上有间隔摆放抽纸等障碍物，让小朋友跳过障碍物。小朋友可以训练双脚跳，也可以训练单脚跳，但尽可能避免只是走着跨过去。

C.连续跳：蹦床、蹦沙发、蹦枕头（平地、扶好）

道具：床、沙发、有一定弹性的棉花枕头

训练要求：让小朋友尽可能跳高些，跳的时候脚要弯曲，跳起来脚跟尽可能碰大腿或屁股。基础动作做到后，可以让小朋友边跳边与家长击掌、或者头跳起来顶到小球，还可以边跳边数数，用身体感受数目与数量。

每天训练3-5组，每组跳10-20个

训练效果：

1.有助于改善下肢肌肉力量，提升身体协调能力、平衡能力，走路跑步不容易摔跤。

2.垂直跳和水平跳能提升空间感、距离感，对物品的距离位置判断会更加准确，不容易碰到或取放时不再容易放错掉落。

申请试听课程

只要一个电话我们免费为您回电

温馨提示：为不影响您的学业，来校区前请先电话或QQ咨询，方便我校安排相关的专业老师为您解答