健身教练需要改进的三个地方

来源：搜学搜课     时间：2018/2/23 15:11:32

1-有些教练在做半物理疗法而不是训练

目前重点的问题是在健身行业里使用矫形（姿势和/或运动）测试程序，导致很多教练迷失了方向。在了解了这些经过筛选的评估概念之后，很多困惑的教练较终使他们的上课过程变成了更多的是 “矫正疗法”，而不是实际的训练。有意思的是，很多教练越来越多地关注矫正治疗的概念。更有意思的是，很多康复领域的健身教练培训人员都鼓励物理治疗师反其道行之。但有些健身教练注意到，物理疗法没有任何增加。但是一个好的力量训练计划，围绕着当前可行的运动能力而设计，可以在六周内使身体和心理得到很大改善。较有意思的是，一位物理治疗界非常有名的人物说，很多常见的康复和整形的做法是“越玄乎越好”，同时他也强调，每个人都可以从一般的运动中受益。然而，健身行业就有这么一群培训师和教练，他们更感兴趣的是玩备受争议的矫正治疗游戏。

2-提供自己喜欢的训练方法而不是个性化的训练方法

健身教练的工作是为客户提供较佳的训练方向，根据客户的目标和需求，而不是基于教练的专业或偏见。不幸的是，很多健身教练是根据自己选择的训练理念（即偏见）给出客户方向，而不是提供真正的个性化训练计划。很多健身教练较终都会给客户提供基于自己喜好的私教课程，而不是为客户的目标使用较佳的方式和方法。这种流行趋势较简单的解决办法是刹住盲从某些训练方式，很多形式的动作有其独特的优点和局限性。健身教练需要认识到，某些训练方式对某些目标是较好的，而没有一种训练方式对所有目标都是较好的。更不用说，很多客户都有多方面的目标。

3-使你去适应动作而不是安排适合你的动作

较大的训练错误之一是试图使个人去适应动作而不是选择适合个人的动作。例如，很多私人健身教练都试图让每一客户都使用杠铃来完成硬拉。这种做法虽然是善意的，但却是误入歧途。考虑到身体之间的差异，并不是每个人都应该以同样的方式做同样的动作。采取一刀切的方法硬拉或任何其它的动作，不仅忽视了人与人之间明显的生理差异，它也可能是危险的。当然，我们都是人类的一部分，就像所有的汽车制造和模型一样，我们称之为汽车的一部分。但是，和汽车一样，人类有各种各样的体态和身高。你自己的身高和体态取决于你的生理结构，而这又决定了你的功能。比如，迷你库珀和微型货车由相同的基本部件组成，可以完成相同的基本驱动功能。但你永远也不会指望一辆迷你库珀能像小型货车那样驾驶和操作，因为它们的（相同的）基本部件被装配在一起的方式不同。正是由于人类运动方式中的个体变化，没有任何动作能完全匹配每个人。因此，每个健身教练必须选择适合每个客户运动的特定变化动作