养成健身习惯要多久

来源：搜学搜课     时间：2020/12/13 14:46:41

2020年已经即将结束，你的健身计划完成了吗？今天广州黑格力斯健身学院来讲解一下健身计划的制定，赶紧来学习吧，加入黑格力斯你可以提升自己。2020年的已经快要结束了，你的健身计划进行的如何呢？如何才能制作一个科学的健身计划呢？不过在此之前，广州黑格力斯健身学院想要先要问大家一句，“养成健身习惯要多久”？你是不是已经想到了21天理论，其实不同人养成习惯所需的时间从6天-365天不等，基本没有什么规律可言。即使按统计平均值也是66天，而非21天。

习惯之所以是习惯，是因为你在做那件事的时候，几乎不需要什么意志力。所以你的计划，难度不能太高，不能是“需要付出很多毅力 ”的程度。什么难度的计划好？你需要花多一点力气，跳一跳就能摸到的难度更好。

给个简单建议：如果你现在没有任何运动习惯，可以从这个频率开始7天，每天10分钟 。别小看这7×10，即使这样，很多健身新手也未必能坚持下来。

对这些人来说，小编的建议只剩一个，报名来黑格力斯学院学习吧。这里专业的教师团队，可以给你提供优质的教学服务，开设的课程体系完善、全面，可以帮助提升健身效果，让你入门健身行业。

如果你想要成为一名专业的健身人员，那就是快来报名吧，在这里你可以成长，理论结合实践的教学模式，让你达到专业水平，可以在健身行业深入发展，这可是一个很不错的发展机会哦。

广州黑格力斯健身说健身一定要循序渐进，先养成小习惯，再慢慢放大你的健身时间和强度。在饮食上也同样如此。健康饮食的道理大家都知道，但为了避免意志力的过度消耗，你需要有能偶尔放松自己的小手段。因此，有这么一条小建议：偶尔嘴馋了，可以喝无糖可乐（以及其他标注无糖的饮料、零食）。

眼看我们18年15天后就要结束，什么健身目标？不如来关注下2019年吧，在新的一年里，制定科学的训练计划，开启你的健身之路，你还在等什么呢？赶紧来广州黑格力斯健身学院报名学习吧，重新定位自己的人生方向，并为之不断地努力提升自己。