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课程介绍Course Introduction
怎样才能有效提高记忆力?人的天然记忆力是差不多的,根据一个外国科学家的研究,人一次能短暂记住的信息数量是±7个。(除非大脑受到过严重的外伤没有恢复,否则没有人记忆力是差的。)
也就是说记忆力好的人一次可以记忆7+2=9个信息,而记忆力差的人一次可以记忆7-2=5个信息单元。
所以中国的古诗要么是5个字一句,要么是7个字一句。一次记住一句并不困难。
白日依山尽。您念一遍之后就能闭着眼睛再回忆出来,不会说念了白日依山尽,马上就想不起来。
轻舟已过万重山,7个字的句子,念一遍之后,是不是也可以再顺利地念出来?
所以,只要能读一遍5字或者7字的诗句就能背着再念出来,记忆力就没有问题。
比如《弟子规》,由于是教小孩子用的课本,所以是3个字一句,即使记忆力再差的人,也不会一次记不住3个字。
因此,完全不必担心因为记忆能力而背不下来。能短暂记住5到7个字就证明明大脑记忆能力是正常的!后来想不起来是完全正常的!
因为牢固记住东西需要4个条件:
1、所记忆的内容必须是有意义的;
(假如我胡乱给您一堆这样的内容:替卜控弗和衮鼓。就是7个字您也很难记住。)
2、有意义的内容也要先思考和理解才容易被记住;
(比如《弟子规》的句:弟子规圣人训。意思是“《弟子规》是那些有智慧的人传授给我们的经验。”
3、集中注意力记忆之后还需要不断地重复。
(专心念几遍就可以复述出来,如果之中反复读诵,这句话就会越来越熟悉越来越牢固;)
4、可以通过一些方法来帮助自己记得更快,记得更牢。
(可以通过想象来加强记忆效果,比如您可以想象一个画面:圣人孔子正拿着《弟子规》教您。
用这个画面帮助记忆“弟子规圣人训”)
所以:
1、绝大多数人的大脑从生理上来说是正常的,记忆能力和所有其他人没有什么差别;
2、觉得记忆难是因为没有学习和掌握记忆的原理和方法。
如果大脑生理上有问题,是很难解决的,那个才叫作记忆力不好;
如果不懂得方法,而方法是可以通过学习掌握的。
《弟子规》里面也教给我们记忆的方法,那就是:
读书法,有三到;心眼口,信皆要。
这段圣人教导的意思是:
1、首先要有信心。
2、在学习的时候用心理解,用眼睛专心地看,还要嘴巴念出声来反复地念。
只要做到这些,记住东西是很容易的。
另外还有两个原则:
艾宾浩斯遗忘曲线
这条曲线揭示出的就是有遗忘的规律。其结论是:遗忘的数量是先多后少,遗忘的速度是先快后慢。
在直接记忆的保持期里,想要“忆”出来是没问题的,但由于遗忘先快后慢,所以如果不及时复习很快就“忆”不出来了。
及时复习倍增原理
这个原理是指:在记忆尚未发生遗忘时复习,将使得记忆保持时间倍增。
按短期记忆保持期为5分钟来计算,次复习把保持期延长2倍,即由5分钟变成10分钟;第二次10变20;第三次20到40;第四次40到一个半小时;第五次变成3小时;第六次6小时;第7次12小时……24、两天、四天、八天、半月、一月……以此类推。通常经过14次复习就会变成长期记忆。
如果想详细的了解和实践记忆方法:推荐王茂华写的《专为中国人写的记忆书》这本书。网上有电子版。
如果不想看书,就依据弟子规的办法,配合艾宾浩斯遗忘曲线,和及时复习倍增原理,就可以了。
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学校介绍University Profile
武汉竞思教育是竞思旗下分校,竞思教育科技有限公司是采用科学脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构。竞思教育在引进脑电生物反馈技术(Neurofeedback)的同时,还引进各国青少年家长都在热捧的教育理念,致力于中国青少年的注意力训练,经统计,竞思注意力训练成效频频被赞。竞思以专业的科学技术、庞大的团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。
2008年12月,Talegenes公司在中国设立竞思教育,并为竞思教育服务中国的用户做科学细致的理论指导与技术支撑。
2009年起,竞思陆续在国外各合作医院和培训机构对共同研发的硬件和软件进行测试。
2010年6月,竞思正式在中国杭州成立集开发和训练为一体的训练中心。
经过多年发展,竞思组建了强大的教研团队,其中涵盖有电子学、教育学、教育心理学等领域多位博士和硕士。
竞思根据现代脑科学的研究成果、保障训练的科学性,引进专业的脑电生物反馈技术、实现训练的专业性,并使用国外TalegenesNoiseDigitalReduction(NDR)技术、实现训练的准确性,通过增加注意力波、减少分心波和紧张波,从而从本质上增加学员的注意力。
在配合脑电生物反馈训练的同时,竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助增加学员的注意力,进而从各方位激发学员大脑的想象力和创造力。与其他手段相比,脑电训练保障了良久的训练效果;与药物手段相比,脑电训练挣脱了药物效果的反复无常、一生的依附性和反作用,实现训练的科学、绿色性。
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