提高孩子记忆里的方法有哪些

来源：搜学搜课     时间：2019/11/1 10:51:31

提高孩子记忆里的方法有哪些，培养孩子的记忆力就选美拓认知教育培训学校，美拓认知教育成立于2009年12月，总部位于北京市海淀区，毗邻北京大学，长期与北京大学心理与认知科学学院有密切的合作，是针对青少年认知力训练的专业培训机构，致力于为5-16岁青少年提供认知力训练、思维模式、家庭教育、VIP心理辅导等全方位的专业培训服务，为家长解决教育烦恼，让孩子自信成长、自立学习。

头脑中的海马体，就是我们记忆中心，并且海马体可以在人的整个一生中不断再生，那么我们通过记忆的方法去不断刺激的我们海马体便可以提高我们记忆力。我们的大脑每天会接收到很多信息，我们可以通过以下方式一定程度上来增强对信息的记忆的能力。

1.正确饮食

鱼类：鱼头中含有很多的卵磷脂（脑细胞存在的成分），鱼肉有大量的蛋白质和钙质，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

核桃：每日2～3个核桃即可，长期坚持食用可以增加增强记忆、消除脑疲劳等，但不能过食。

牛奶鸡蛋：是优质蛋白质、含有多种大脑所需的营养成分，对神经的发育有重要作用，增强记忆力、健脑益智。

新鲜果蔬：每天摄入一定量的果蔬可以促进食物消化，加快新陈代谢。

2.充足睡眠

的劳累学习，大脑也会到达它的工作极限，充足的睡眠（8小时）可以增强记忆能力，中午一定的午睡帮助大脑的休息，恢复身体活力。

3.较佳时间

大脑有四个记忆高峰期：

个是早晨起床后：早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

第二个是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

第三个高峰期是在下午6到8点：这是中记忆较佳期。

第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，没有相互抑制的影响。

4.身心愉悦

当孩子身体健康、精神饱满时，孩子的记忆力相当强；当孩子疲倦时，来自身心的抗拒会导致记忆力明显下降。

5.定量运动

通过运动的方式来促进记忆，巩固长期记忆有一定的帮助。在学习之后进行有氧运动的人比在学习之后不运动的人能够记住更多的信息。

6.记忆方法

记忆较大的敌人就是遗忘。根据艾宾浩斯遗忘曲线会发现，记的东西在后，如果不抓紧复习，那么遗忘的较多，随着时间的推移，遗忘的也就越来越少了。

1.温故知新：对于新学习的知识第二天就要巩固，过段时间再去看看旧知识，理解也会加强，记忆也会巩固。

2.理解记忆：背诵东西之前可以先进行理解，搞明白句子的含义和理解重要的知识点，可以先陪着孩子讲解一遍，在进行背诵，这样就事半功倍了。

3.感官记忆：“聪”这个字就告诉了我们该如何学习，耳朵要听，眼睛要看，嘴巴要说，心里要想。学习都时候五官都用上，父母可以陪着孩子们来锻炼这样的方式。

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