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课程介绍Course Introduction
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跳爵士舞对身体的哪些部位有好处呢？
爵士舞主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。
因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应 ...
爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。
常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门。那么，爵士舞能减肥吗?爵士舞主要锻炼哪些部位呢?
跳舞属于有氧运动, 是一种全身性运动，根据美国运动医学会建议,每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟,减肥的效果才比较明显。而爵士舞也能很好地减重，也能塑造形体。
爵士舞主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
爵士舞的主要动作在现代舞蹈中很多舞步都有涉及，动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。
”运动强度”一般用”大心率”表示,您应当这样计算跳舞时适宜的心率:假如您今年25岁,不常参加体育锻炼,体能一般,选择跳舞为瘦身运动项目,那么您的大心率为220-25=195,适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75％)×195=117～146(次/分钟)。
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成都钢管舞培训学校-成都华翎钢管舞国际连锁学校是王 刚先生2007年1月16在苏州创办成立。开设专业钢管舞、钢管舞教练、Hip-Hop、雷鬼爵士、艳秀、酒吧领舞、绸缎舞等课程。
华翎中国总部设于苏州，在上海开设分校,在深圳罗湖设立广东省代理总部，,在西安钟楼设立陕西省代理总部，在大连、龙岩、贵阳、金华、合肥、嘉兴、西安、南京、长沙、成都、兰州、太原、惠州、重庆、深圳、广州、杭州、慈溪、海口、青岛、宁波、无锡、遵义、余姚、福州、绵阳、南通、厦门、南昌、常州、徐州、淮安、沈阳、武汉、邳州、洛阳、衢州、新加坡开设加盟店。华翎钢管舞全国统一收费，统一上课时间、内容，统一信赖的教学方式！专业班和教练班终身进修、69家钢管舞连锁店可转校。
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