舒尔特方格

舒尔特方格其实就是在一张方形的纸上画出25个方格（规格1cm*1cm），方格内则任意填写着25个阿拉伯数字（1-25），在练习时，让孩子用手指按照1-25的顺序一次指出数字的位置，并诵读出声，数完25个数字所用时间越短，注意力水平就越高。

而在用于锻炼孩子注意力时，因为每个孩子的情况不同，家长们可以根据孩子的能力自行调整难度，对于能力较弱的孩子，可以先从9个方格（1-9任意填写）开始练习，随着孩子能力的提升，再去尝试16个方格（1-16任意填写），再到25个方格。

思维练习

在这方面，家长们日常可以从孩子的兴趣入手，带孩子做一些小的练习题。

如孩子喜欢小汽车，家长们可以准备一张有很多小汽车的图，图中小车的大小不同，然后让孩子用不同颜色得到笔，分别在较大的小车与较小的小车上画○。或者家长准备一张画着很多圆圈的图，让孩子用不同颜色的笔，分别将较大的圆圈与较小的圆圈图上颜色，如较大的图红色、较小的图黄色。

同样，家长们还可以将练习向多量少量、数量等方面延展，如家长准备六个杯子，每个杯子里装着不同量的牛奶，让孩子判断装牛奶第二多与第二少的分别是哪两个杯子。又或是将三种不同颜色的小球摆在孩子面前，让孩子数一数同颜色的小球有多少个等。

另外，家长们还可以准备一些情境图，让孩子说出图中人物正在干什么等等。

视觉练习

对于锻炼孩子视觉集中能力的练习，家长们日常可以先带孩子从连线、画虚线开始练习。如画虚线练习，家长们可以准备孩子喜欢的事物或是孩子刚刚认识的图，让孩子将虚线连起来，画出一个图案，如小动物、水果等等。

而连线，则有两种练习方式，一是指定孩子什么连什么，如家长让孩子将鸡与鸡蛋连在一起、牛与牛奶连在一起、米与米饭连在一起等等。

第二种则是已经连好线让孩子判断哪个和哪个是连在一起的，如下图：

较后，建议家长们在日常生活中，可以常与孩子进行“找不同”游戏，或是走迷宫游戏，这两种游戏同样有助于锻炼孩子的专注力。