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　　监理工程师考试避前综合症的调节办法

　　一、身心交瘁

　　面临考试不断的逼近，多数考生已经及早的开始了考前，学习时间延长，做的习题量越来越多，身体上肯定会十分的疲劳。我们的学习就像一个圆，自己学习的内容越多，就越能发现自己未知领域的内容越大，所以在很多考生的心理上会有这样的感受，学习越广越多，发现的问题也多，感觉自己不会的内容越多，使得多数考生失去信心，影响了考试心态，这是不好的现象，所以在大家备考的关键时刻，一定要进行自我减压，调节好自己的心态，我们可以通过物理减压方法如下：

　　眼保健操法：

　　首先：揉攒竹穴：用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上。第二步：按睛明穴：用食指按在双侧穴位上，其余四指自然握起，成空心状。第三步：揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴，双手大拇指支撑在下颌骨凹陷处。第四步：按太阳穴，轮刮眼眶，用双手拇指按压太阳穴，用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈。我们可以通过做眼保健操来缓解眼部的疲劳，达到对眼睛的保护从而可以更专注的去学习。

　　看远看近交替法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近几次，可以有效防止眼睛近视。

　　这两种方法可以大大降低用眼过度带来的全身疲惫感。

　　二、失眠问题

　　正常睡眠时间为8小时，6个到9个都是可以的。千万不要睡眠时间不充足的学习，如果你的睡眠低于6小时，那就不要再减少了，依靠少睡眠多学习的心态来复习，这样不充足的睡眠不仅不能让我们有效率的学习，而且不正常的睡眠会让身体受到伤害。何况监理工程师是一个长期的过程。欲速则不达也，所以我们要循序渐进的学习。

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