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　　消防员备考，学会调节厌学情绪

　　一、尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。如果是在学习了一段时间之后，那么这个手段可能并没有那么好的效果。

　　二、喝杯冰水，让自己冷静下来。通常在家里看书或者学习的时候，可以接一杯冰水放在旁边，一定要有冰块的!通常在头脑发热，或者心里烦躁的时候，冰水就会有它的功效了。这种方法呢，一般来说还是比较奏效的。其实还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，人可以保持清醒，不过，注意防止感冒。

　　三、做些体育运动，简单的锻炼。简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼之后心跳加速不是更难冷静下来吗?可是当你做了20-30个俯卧撑之后，脑子会马上清醒了，精力也能够马上集中起来，也许这个运动的数量级正好合适。大家可以选择自己方便的运动手段。

　　四、利用音乐或者短片来放松情绪，暂时忘记学习。这个估计是很多朋友都会用的办法，尽量找一些柔和一些的音乐。除了音乐之外一些轻松搞笑的短片也不错，尽量还是避免连续剧电影这一类，通常一看就停不下来了。

　　五、想一些比较有激励作用的事情。就像你见到一位牛人之后，就会想说我也想变成那样，所以我要努力。当然了，能够自我激励便是较好的，否则你可以试试看这个办法。

　　六、可以换个学习内容，让自己的思维转换到别的事情上。

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