注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力的方法.注意力缺陷是很多家长要面临的问题,沈阳儿童注意力训练学校还是比较多的,课程的收费是根据课程的班型不同在几千不等,小编推荐沈阳竞思教育给大家!

　　如何集中注意力不乱想

　　很多时候我们会出现注意力不集中，胡思乱想的情况，这对我们的工作学习都有着很大的影响，那么如何集中注意力不乱想呢？

　　1.转移注意力，做运动或倾诉

　　当你不能拒绝负面情绪时，不要让自己沉浸在过去，也不要盲目地玩鸡血，让身体或情绪找到发泄，减少焦虑。但每天花半个小时keep，睡前冥想不仅能发泄情绪，还能锻炼我的注意力，然后控制焦虑，每天用血复活~

　　2.专注于排序你的痛苦，试着面对它

　　每当我有很多工作要做，但我就是不想开始。一旦拖到后面，我就不能完成它，担心它。处理这种方法较重要的方法是开始行动。如果我不动，我只会继续责怪自己。

　　3.敲下你无拘无束的想法

　　不要手写，太慢，不要音频，太长。直接打开手机或电脑的记事本，把自己的想法敲下来，怎么写酷怎么来，不需要逻辑和文学才能，粗鲁也没关系。

　　当你坚持写几天的时候，你会发现你敲的是重复的内容。自然，你会失去兴趣，不再胡思乱想。平时无聊的时候记录自己的想法也可以帮助你调整.梳理情绪，亲测有用，写完不要删，等心情平静回去看，会觉得自己很傻，哈哈~

　　4.找到能让你停止幻想的快乐活动

　　当你无法控制自己的想法时，证明你是一个不喜欢的人.在感到压迫的地区，有两种域：一种是改变你正在做的事情，另一种是改变你的环境。当你不能学习时，你可以听音乐.吃爱吃的.和朋友聊天……(事)或散步.晒晒太阳……（环境）

　　例如，在黑夜里，无力感来袭，总是容易盲目思考，所以黛西会在睡觉前读书，有冥想的效果，文字的魅力会吸引你继续阅读，沉浸其中，根本想不到别人。