沈阳竞思教育针对目-18岁青少年普遍存在的注意力问题,如：上课走神、马虎、拖拉、好动、自律性不强登,改变补习班治标不治本的问题的特点,从大脑根源解决孩子问题,释放潜力,得到家长的广泛认可和高度评价!

　　注意力集中训练的几个方法

　　场外训练注意力集中的五种方法：

　　1.拿一个网球，把它放在你面前，盯着它看，把你的注意力完全集中在它上面。让你脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练时间。(外部视觉)

　　2.闭上眼睛，用你的想象力想象球，专注于它，试着逐渐增加训练时间。(内在视觉)

　　3.拿一个节拍器，打开它，把注意力集中在节奏上，让你的大脑充满这个节奏。如果你脑子里有别的东西，让它像云一样飘过（外部听觉）

　　4.选择一个词或一个词，较好是积极的，然后反复对自己说。在你的脑海里，像录音一样重复。试着逐渐增加训练时间。(内部听觉)

　　5.注意你的呼吸。感觉空气进出你的肺，让呼吸平静下来。每次吸气，就像增加了注意力的能力，每次呼气，就像呼出其他杂念。用鼻子吸气，用嘴呼气。(外部听觉和内部动觉)

　　场上训练注意力集中的五种方法：

　　1.把注意力集中在飞球上。让你的大脑充满这个运动球，不要让别的东西进入。保持注意力，全部集中在球上。(外部视觉)

　　2.专注于球的弹跳声或你和你的对手的击球声，并跟上这个节奏。(外部听觉)

　　3.当你的对手击球时吸气，当你击球时呼气。专注于呼吸，让呼吸平静下来。(内部运动和外部听觉)

　　4.在对抗的过程中，在击球之前，在心里对自己说“进攻”，“迎上去”或者类似的话，让这句话充满你的大脑。(内部听觉)

　　5.让一个不动或动的想象形象出现在你的脑海中，比如一个特殊的战术安排，或者你自己的战斗精神形象。你也可以想象它出现在你的脑海里“镇静”，“COMEON”等等，这些字句必须比较短，才能更容易把注意力集中在上面。