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　　美容食物

　　1、西红柿

　　西红柿含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质和其他营养成分，对促进消化系统和维持皮肤、神经健康起着重要作用。

　　2、菠菜

　　在蔬菜界，菠菜是有名的“补铁蔬菜”。当这些元素进入人体时，可以帮助我们及时补充血液，并能有效预防癌症。此外，研究表明，菠菜提取物含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的作用。

　　3、红枣

　　在日常生活中，红枣很常见，很多人也喜欢吃红枣。有的人喜欢用红枣来泡茶，红枣是女性好的美容品。枣中含有大量的维生素，可以达到美容的效果。

　　4、枸杞

　　枸杞富含维生素C、β-胡萝卜素，铁含量高于橘子、胡萝卜、牛排等。非常适合在不同的季节里食用。