西安口碑评价好的心理咨询师考证机构名单榜首一览，精选西安海尔森心理咨询师培训学校是经过授权的专业机构含金量很高，值得信赖，专业心理学教育17年，为大家提供陕西统一心理咨询师考试报名时间，报考条件审核入口，学历/工作年限审核，报考指南，报考流程，题型分值，考试大纲，考试课件，掌握重难点,有众多经验丰富的老师，帮助每个学员稳稳拿到心理咨询师证书。接下来陕西西安海尔森心理咨询师学校带大家学习心理学知识：

　　如何缓解压力

　　1.注重过程淡化功利法

　　建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往较坏处着想，但向较好处努力。

　　2.换位思考认同法

　　正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

　　3.音乐与生理保健法

　　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

　　4.推移时间遗忘法

　　时间是解决问题的较好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

　　5.自信自主激励法

　　即相信自己是较好的、较可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

　　6.顺其自然自我解脱法

　　当生活中压力过大的时候要学会自我减压。学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

　　7.更新环境自我调节法

　　在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

　　8.丰富个人业余生活法

　　发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　十余年来，万余学员在海尔森学习、成长，迄今为止，海尔森走出了上千名心理咨询师。无论是通过心理学的学习成为心理咨询师，还是遇见更好的自己，成长的同时都能给身边的人带来温暖与愉悦。西安海尔森心理咨询师培训班，为您精选了心理咨询师考试培训课程以及学费，要想了解心理咨询师培训班的具体课时、学费、开课时间、师资力量、开课地点等详细信息，快来咨询陕西海尔森心理咨询师学校吧，详情电话咨询。