安徽中医学院培训管理中心成立于2006年6月28日,是省内一家由劳动和社会保障部(现即为人力资源和社会保障部)教育培训中心与医学高校联合成立的培训机构. 我中心依靠学校办学,师资力量强,中医特色明显,教学环境好,社会信任度高.现已为社会培养了二千余名养生技能工作者,受到社会各界的广泛好评,几年来以来,在学校各级和广大同仁的关心和支持下,中心硬件和软件实力不断得到提升.

　　开设课程：

　　【健康职业类资格/水平评价类】

　　健康管理师，育婴员，公共营养师，美容师，心理咨询师，保健按摩师，养老护理员，保健调理师，碳排放管理师，家庭教育指导师，小儿推拿师

　　【卫生执业类】

　　执业药师，执业护士，执业医师

　　【膳食搭配】

　　中医基础/技能课程，月子配餐，慢病配餐

　　毛孔粗大难题？这些食材调理肌肤

　　毛孔粗大是许多人面临的难题，它不仅会影响肌肤的光泽度，还会对皮肤的健康造成影响。虽然市面上有许多针对毛孔粗大的化妆品和技术，但是改善饮食也是重要的一步，它能够改善肌肤质地、减少毛孔的粗大问题。

　　下面介绍几种食物，通过它们能够达到调理毛孔的效果，帮助你拥有一张光洁细腻的肌肤。

　　1. 菠菜：菠菜富含叶酸和维生素C，能够帮助细胞生成，并促进胶原蛋白的生成，从而使肌肤变得更加平滑。菠菜也含有丰富的纤维素，能够清除肠道毒素，改善毛孔堵塞的情况。可以将菠菜做成沙拉、烫菜等多种方式食用。

　　2. 绿豆：绿豆含有三聚氰胺滴滴涕，它具有消肿解毒的作用，是清理毒素的不二选择。同时，绿豆还富含维生素B1、铁、钾、钙等元素，能够促进血液循环和新陈代谢。可以将绿豆煮成汤、做成甜品等多种方式食用。

　　3. 番茄：番茄含有丰富的番茄红素，具有很好的抗氧化作用，能够减少自由基的侵袭，尤其是阳光中的紫外线，对肌肤的保护效果明显。番茄中的含水量也很高，能够清洁毛孔，从而使毛孔逐渐变小。可以将番茄生吃、烤制、做成沙拉等多种方式食用。

　　4. 鱼类：比如小龙虾、河虾、秋刀鱼等，富含维生素B2，能使肌肤恢复弹性，同时还含有Omega-3脂肪酸，对肌肤健康很好。Omega-3脂肪酸能够调节皮肤的油脂分泌，预防毛孔粗大。可以将鱼类烤制、蒸制等食用方式。

　　5. 白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素A、C以及一些矿物质等，具有很好的保湿效果，能够将水分留在肌肤表层，从而使肌肤变得光滑细腻，毛孔看起来也小了许多。可以将白萝卜切片、做成炖菜、生吃等多种方式食用。

　　6. 菜花：菜花富含维生素C和胡萝卜素，能够抵御自由基的侵袭，从而保护肌肤，减少毛孔粗大问题的产生，同时还能帮助肌肤恢复水分平衡，使肌肤更加健康。可以将菜花蒸熟、烤制、炒菜等多种方式食用。

　　在调理毛孔的过程中，还需要注意饮食的均衡性，不能过度食用任何一种食物，更不要过量饮酒，这些都很容易促进毛孔的粗大。同时，养成良好的作息习惯、有效地清洁肌肤，也是保护毛孔健康的重要方法，让我们拥有更加光滑细腻的肌肤。