安徽中医学院培训管理中心成立于2006年6月28日,是省内一家由劳动和社会保障部(现即为人力资源和社会保障部)教育培训中心与医学高校联合成立的培训机构. 我中心依靠学校办学,师资力量强,中医特色明显,教学环境好,社会信任度高.现已为社会培养了二千余名养生技能工作者,受到社会各界的广泛好评,几年来以来,在学校各级和广大同仁的关心和支持下,中心硬件和软件实力不断得到提升.

　　开设课程：

　　【健康职业类资格/水平评价类】

　　健康管理师，育婴员，公共营养师，美容师，心理咨询师，保健按摩师，养老护理员，保健调理师，碳排放管理师，家庭教育指导师，小儿推拿师

　　【卫生执业类】

　　执业药师，执业护士，执业医师

　　【膳食搭配】

　　中医基础/技能课程，月子配餐，慢病配餐

　　优质碳水化合物与劣质碳水化合物的鉴别

　　碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，但不同质量的碳水化合物对健康的影响也有所不同。优质碳水化合物和劣质碳水化合物是碳水化合物的两个分类，它们在食物中的含量和特点也有所不同。

　　优质碳水化合物主要包括全谷类、豆类、蔬菜、水果和坚果等。

　　这些食物富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质等，对人体有很多好处。

　　全谷类如糙米、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维和维生素B族等营养素，有助于提高饱腹感和促进肠道蠕动，从而有利于控制体重和血脂。

　　豆类如红豆、绿豆、黄豆等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，可以作为蛋白质的良好来源，同时也有助于降低胆固醇和控制血糖。

　　蔬菜和水果如番茄、胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等，有助于提高免疫力、预防癌症和保护视力等。

　　坚果如核桃、杏仁、开心果等，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质等，可以作为健康零食的选择，同时也有助于降低胆固醇和控制血糖。

　　劣质碳水化合物主要包括精制加工食品和高糖食品等。

　　这些食物在加工过程中往往会损失掉很多营养素，而且通常含有高热量、高糖分或高盐分等特点，对人体有很多负面影响。

　　精制加工食品如白面包、白米饭、糕点等，往往缺乏膳食纤维和其他营养素，而且消化吸收快，容易导致血糖波动和肥胖等问题。

　　高糖食品如糖果、巧克力、碳酸饮料等，通常含有高糖分和高热量等特点，容易导致能量过剩和肥胖等问题，同时也可能引发糖尿病、心血管疾病等慢性病。

　　综上所述，优质碳水化合物和劣质碳水化合物对健康的影响有显著的差异。为了保持健康，我们应该尽量选择优质碳水化合物，避免或限制劣质碳水化合物的摄入。