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　　要想有效地克服讲话口头禅，可以使用这些方法来实现：1.默讲，熟悉内容和措辞;2.朗读，改善自己不规范的语言;3.耳听，多听广播员和演员的语言;4.练习，听自己的录音有效改善;5.慢语，养成好习惯。

　　1、默讲。出现口头禅的原因之一是对所讲的内容不熟悉，讲了句，忘了下一句，这时就需要用口头禅来争取一点思考时间，以便记住下一句话。

　　如果事先默念几遍，熟悉内容和措辞，正式发言时就能减少或不会出现有口头禅了。

　　2、朗读。大声朗读克服口头禅的方法是将自己的口头语言从不清晰变为清晰、流利的语言。

　　如果内部语言流畅连贯，就不会出现口头禅。朗读老舍、叶圣陶等语言大家的作品，有助于用规范的语言改善自己的不规范语言。

　　3、耳听。广播员和演员的语言一般比较规范，没有口头禅。平时听广播、看电影时，可以边听边轻声跟读。久而久之，你会惊喜地发现：自己的口语精炼了，口头禅少了，连普通话水平也提高了。

　　4、练习。听自己的讲话录音，会让你对自己讲话中的口头禅有深刻的体会。这往往会使你在说话时非常警觉，口头禅也会变少。

　　5、慢语。在一段时间内，尽量讲慢些，养成从容不迫的思维和说话的习惯，一句句想，一句句说，对克服口头禅有很好的效果。