健身教练怎么制定健身计划，更多信息请咨询健身教练培训莉老师微信：18516822018 QQ：3438184760
随着人们生活水平的不断提高，健身产业也在各个地区蓬勃的发展起来，人们的健身意识越来越强烈，健身已经成为了人们生活中不可缺少的一部分，人们都了解了保持良好的健身习惯，对于身体健康的重要性，就算每天在忙，都会抽出一些时间去健身。
健身房锻炼人群的多样化发展，需要的健身教练也就越来越多，因此导致了行业内的健身教练出现了极大的空缺，健身产业发展催生了健身从业人员的人数，主要是因为健身教练的薪资待遇很好，工作环境好，工作也不是很累，健身教练也成为大众眼中时尚、高薪、健康的代名词。
其实健身计划是不能随便出的，在不了解情况作出的计划也是不科学的。健身说它简单其实与科学没两样，都是有一套很严谨的理论做基础的，实践经验来求证的，在不知自身情况下作出的计划或是套用别人的计划，你觉得合适吗？所以在详细了解了自身的情况作出的计划才是合理的。
比如要想在减脂过程中做到减脂不减块，必须在训练上做到既有全面性又要有针对性。全面性是指减脂需要有氧和无氧训练结合，对身体进行全面锻炼，并达到一定的运动量和运动强度，以提高代谢水平，促进脂肪燃烧，达到减少脂肪而不减少肌肉的目的。
有氧训练佳的方式是高强度和小强度相结合。比如，在无氧力量结束，运行20-30分钟跑和慢速跑相结合的变速跑，或采用曾减阻力和变速骑健身车练习等。此外每周还可以单独进行有氧训练，每次40分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束可以进行腹肌训练。
而且有氧运动是指人在运动的过程中其运动的心率在其身体大心率的60%-80%之间，而且能够自由呼吸道氧气，且持续至少20分钟以上的运动。所以计划的形成是针对个人的，根据身体的情况来自定的。
健身教练属于高薪行业，不但能让自己有个好身体，还能有个好形象好气质,工作当中接触的人档次也是不一样的，工作也很体面。
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