成都爵士舞教练培训班费用多少？成都ME华翎舞蹈连锁开设课程：职业钢管舞培训、职业领舞DS培训、TB秀培训、吊环舞 绸缎舞 健身美体钢管舞蹈、性感爵士、HIPPO钢管舞、雷鬼[Reggae]、热舞、钢管舞健身教练等课程。设有一个钢管舞豪华大厅，集体授课、单独小厅授课、单独小厅练习。咨询热线：400-0088-291！

跳爵士舞对身体的哪些部位有好处呢？

爵士舞主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。

因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应 ...

爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。

常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门。那么，爵士舞能减肥吗?爵士舞主要锻炼哪些部位呢?

跳舞属于有氧运动, 是一种全身性运动，根据美国运动医学会建议,每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟,减肥的效果才比较明显。而爵士舞也能很好地减重，也能塑造形体。

爵士舞主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。

爵士舞的主要动作在现代舞蹈中很多舞步都有涉及，动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。

由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。

”运动强度”一般用”大心率”表示,您应当这样计算跳舞时适宜的心率:假如您今年25岁,不常参加体育锻炼,体能一般,选择跳舞为瘦身运动项目,那么您的大心率为220-25=195,适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75％)×195=117～146(次/分钟)。

学爵士舞，来成都ME华翎舞蹈学校

更多钢管舞、爵士舞、酒吧领舞等课程请咨询成都ME华翎舞蹈培训学校：http://cdgdsdj.soxsok.com/ 手机版：http://m.soxsok.com/cdgdsdj/

联系人：孙老师

联系电话：400-0088-291  

在线qq：1974950309 （微信同号）