在现代工作压力和不规则作息中,女性的发质变得越来越差,脱发情况变得越发严重.流水一般顺滑的乌黑长发成为女性梦想中的头发质感.在中医的理论中,女性的头发是气血的一部分,所以头发干枯发黄大多是气血不足所致.女性在护发的时候,首先就是要从自身气血上进行补充调养.分享几类食物可以让女性都拥有光泽靓丽的头发.

一、黑豆

头发不健康的表象之一就是发黄粗糙.我们经常说食物的颜色可以对应它的功效,黑豆在烹煮之后表面就是十分漂亮的乌黑色,光滑的表面充满亮泽.黑豆的营养成分是非常多样均衡的,维生素、异黄酮等等女性身体所需的元素都包含在其中.特别是其中的黑色素可以帮助头发的颜色恢复.

二、芝麻

同样被女性所喜欢的还有芝麻,它的主要功效是能够让头发变黑的,预防女性长出白头发.头发在洗头的时候往往会掉发多,严重的时候更是日常梳理就会掉,这是因为头发没有弹性,芝麻对于这一种情况也十分有效,能够回复弹力,减少脱发的数量.但是也要注意芝麻摄取要食量,否则也会让头皮分泌过多的油脂.

三、海带

女性的头发想要有光泽主要是依靠甲状腺.为了让我们的甲状腺更好地发挥功能,补充碘元素是很好的方法.海带中的碘容易吸收,而且还伴随着其他微量元素.煮海带的时候可以将肉类先进行炒制带出油脂,然后放入泡好的海带、豆腐一起炖煮出来的汤品既美味又营养均衡.

女生的头发是美丽的重要标志,减少染烫的频率,拥有美好的心情,配合饮食才能够更加有效.

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