其次就是不要让孩子自我期待过高。惠州星火的老师相信父母、亲友以及老师对学生成绩的看法，使学生对考试分数看得特别重，对考试有了太多心理负担，对自己要求过高，时时警告自己“不能考砸了”。

父母喋喋不休地教育：“考试少要考95分以上，才能当上三好学生，你要是考砸了，妈妈都没脸出去见人了。”星火教育惠州校区认为父母殷切的希望会给孩子的心理产生严重的负效应，在她幼小的心灵中投下阴影，让她认为考试能决定一切，分数关系着家人的脸面，就会有过高的自我期待，产生焦虑情绪。

后就是帮孩子树立考试信心。许多孩子有考前焦虑情绪，是自信心不足的表现，很大的原因来自父母平时对孩子犀利，狂躁的诋毁和夹枪带棒地言语攻击。惠州星火认为这种情况会使孩子怀疑自己的能力和智力不如他人，担心自己不能取得好成绩，而对考试充满了恐惧。