如何克服紧张的情绪

任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众主持或表达时就会不由自主地感到紧张，紧张情绪是任何一个人在主持之前都会出现的问题，并不可怕，因为每个人都有，我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪大限度地变得更少，如何能有效地控制我们的紧张情绪。给出几点建议：

1、熟悉场地，对场地越熟悉，紧张的气氛就会相应地也越小。

2、提前到场，这是非常重要的。

3、在主持开始之前，和身边的人做一个简单的交流和沟通，这样也可以减少你紧张的情绪。

4、熟悉所有的设备，确保所有设备运转正常，活动正常进行。

5、进行自我激励：给自己打气，在脑海中树立起这样的信念，我行，我一定能够成功。

6、在上台之前做深呼吸。这非常重要，深呼吸可以有效地调节心态，使你紧张的情绪有所缓解。