学会把大目标分解成小目标，这将降低焦虑的程度，小目标就不会让你那么焦虑。以下是情绪太过焦虑如何缓解，欢迎阅读和参考。

情绪太过焦虑如何缓解

很多时候在等待一个重要的结果的时候，人们会有情绪上的焦虑，很紧张，很烦躁，很担心，四处走动，极度不安，这些都表现出了太多的情绪焦虑。太多的焦虑会传染给别人，所以一定要控制好自己的情绪。那么，情绪太过焦虑应该如何去缓解呢？

，去一个好地方游玩。

现在远离那些让你生气的事情，找一个环境优美的公园来放松一下，然后再回来处理事情。

第二，去图书馆读一本书。

在阅读的过程中，我们可以理顺近的状态，用笔写下焦虑的原因，勇敢地面对自己。

第三，泡一壶茶，慢慢品尝。

慢慢享受泡茶的过程，在这个过程中，会让焦虑慢慢沉淀，这是成熟人士常用的方法。

第四，找到问题的根源，从结果中看到真相。

很多时候，我们看到别人年薪几十万、几百万，或者看到别人年终奖金那么多，心里就会产生无形的焦虑。但是你应该知道，别人在此之前付出了多少，为了这个职位专门学习了几门课程，花费了多少学费，这些你都不知道，所以，不要简单的羡慕别人取得的成绩。

第五，学会把大目标分解成小目标。

这将降低焦虑的程度。如果你的大目标是每年节省2万元，那么你的小目标是每月节省1600元。这样，小目标就不会让你那么焦虑。

第六，好好睡一觉，不要想任何事。

有时候很想完成一件事，日日夜夜加班，大大损害了身体的能量，身体无法休息，结果还没有出来，这时候的人就会坐立不安，吃不下饭，睡不着觉。其实，只要你好好休息，不去想任何事情，好好休息后，自然就会有动力。