沈阳健康管理师培训咨询随着夏季的到来，很多人都计划着去野炊、去夏游，在公园里闻着花香、看着蝴蝶，品尝着各式各样的美食，这一切都让人心之向往。可对于一些过敏的人群来说，夏季要面对各种花粉，每到这个时候就只能躲避。

　　否则遇到自己过敏的物质，总是搓揉鼻子、眼睛发红、忍不住打喷嚏、流鼻涕，反而会破坏这些美好。对于这么难受的人群，应该怎么办呢？

　　我们可以做的是，每天适量运动。运动可以给身体带来大的好处就是提高机体免疫力，尤其是对于冷空气过敏的人群，一到早上、晚上就容易发作。为了机体可以抵抗冷空气的刺激，每天都要做40分钟以上的有氧运动。

　　可增强机体抵抗力，同时注意不要经常用手抠鼻子。手上有很多的细菌、病毒，再加上有尖锐的指甲，如果直接接触鼻腔内部，鼻子很容易受到外界刺激，增加过敏发作的概率。所以，大家要制止这个动作。

　　对于一到夏季就过敏的人群，除了要适量运动以外，在食疗的选择上，还可以吃些抗过敏的食物。