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长痘真的是意见特别令人烦恼的事，尤其当痘痘反反复复的时候，恨不得直接上手挤掉。可是为了避免挤痘后痘痘发展得更加严重，又得控制下自己。在长痘期间，除了做好皮肤外部的护理以及针对性地祛痘外，在平时的生活和饮食上是否也需要特别注意呢?

可能有的人会说长痘痘就是和吃的东西有关，有的人吃辣会长痘，有的人吃了甜食还会增加痘痘的分布，那么食物和痘痘之间到底存在何种联系呢?

一、下巴长痘痘是什么原因?

痘痘，也就是痤疮。其发病原因和皮脂分泌过多以及毛囊口异常有关，同时也和饮食和肌肤护理、精神状况有一定的联系。

二、长痘需要忌口吗?

对于经常长痘的小伙伴来说，饮食上确实是需要忌口的，特别是当你一吃某种食品便长痘的情况下。而大部分长痘的人，需尽量少摄入下面几种食物。

1、高糖

像是奶茶、甜点等等，这些食物就属于高糖食物。食用的过多胰岛素分泌会更多，那么毛囊出现异常，油脂的分泌情况也会增多。

因此，不建议长痘的小伙伴去接触高糖食物的，如果说真的控制不住喝奶茶，不如换成绿茶等茶饮吧，但要记住不是买的冰红茶之类，因为那也是有添加了很多糖分的。

2、奶制品

目前已经证实牛奶确实会增加痘痘的发作情况，如果说真的想要喝奶制品的话可以考虑选择无糖酸奶。若考虑到补充蛋白质，也可以喝豆浆进行代替。

3、辛辣食物

许多人觉得吃辣会冒痘，但其实辛辣食物和痤疮并无太多的联系，但是吃辣容易导致上火，进而间接引发长痘，如果说你是真的吃辣之后就会长痘，那么好能忌口也忌口吧。

总之，为了我们的脸面，饮食上是需要注意的，等皮肤恢复健康光滑，到时再吃吃喝喝不是更香吗?